VIZUALIZACIJA-RITUALI-IZRAZAVANJE INTIMNOSTI







Svi odgovori predstavljaju samo nas odraz u ogledalu ...

Bilo da se radi o poboljsanju misljenja o sebi, samopostovanju, odnosu i prevazilazenju strahova ili o potrazi za unutrasnjim rasterecenjem, vizualizacija uvek moze da pomogne, objasnjava becki psiholog Julija Umek.

Vizualizacija u sustini predstavlja ilustraciju informacija svih vrsta u cilju njihovog lakseg razumevanja, zatim povecanja sposobnosti zadrzavanja i pamcenja, kao i laksu obrade informacija. Verovatno svaki covek vlada metodom vizualizacije, ali toga nije svestan. Vizualizacija kao metoda je veoma dobra da se sebi daju odredjene instrukcije i smernice, tj. da se sebi sto bolje predstavi sta se zeli postici.










MOGUCNOSTI PRIMENE VIZUALIZACIJE

Vizualizacija misljenja o samom sebi
Jacajte samopouzdanje "Ako uopste postoji verovanje koje moze da pomera brda, to je verovanje u sopstvenu snagu". Nasa dusa razume samo govor slika, koje nam pomazu da realizujemo pozitivnu sliku o sebi.


Priprema za nepredvidive dogadjaje
Posebna metoda je vizualizacija nepredvidivih dogadjaja. Svako od nas moze da pripremi neko unutrasnje uputstvo, kako da se ponasa u ekstremnim, nepredvidivim slucajevima.


Oruzje protiv straha
Metodom vizualizacije mogu se razviti strategije za savladavanje razlicitih oblika strahova. Pokusajte da vizualizujete situaciju u kojoj se javlja osecaj straha, na primer pred polaganje ispita, kada treba da drzite govor ili kada imate strah od insekata. Predstavite sebi tacno stanje straha i polako menjajte situaciju. Na primer, ukoliko se plasite insekata, zamislite kako se polako priblizavate insektu. Ukoliko to nekoliko puta dnevno ponovite, uspecete da vizualizujete da se u stvari vise ne plasite insekata. Onda ostaje jos samo mali korak, da se i u stvarnosti oslobodite od toh oblika straha. Vazno je da se postupak vizualizacije ponavlja onoliko puta, dok unutrasnja slika ne pokaze zeljeni rezultat.


Nacin opustanja
Vizualizacija pruza posebnu mogucnost opustanja. Ukoliko ste na poslu imali neki naporan ili stresan dan, pokusajte da vizualizujete sledecu sliku: nalazite se u salonu za masazu gde vase telo masiraju mirisnim uljima, a sve sto vas opterecuje pocinje da klizi kao po nekoj glatkoj povrsini, polako spada sa vas i oslobadja vas. Jedna stara mudrost kaze: da covek moze da se seca 20% onoga sto cuje, 30% onoga sto vidi i 50% onoga sto cuje i vidi. Zato koristite metod vizualizacije bilo da zelite nesto da zapamtite ili da se drugi secaju onoga sto ste im saopstili. Takodje, i u medjuljudskim odnosima postoje brojne mogucnosti, da se metodama vizualizacije unapredi nivo i kvalitet veze, kao i da se postignu sto bolji odnosi. Na primer, salveta na stolu u obliku srca govori mnogo vise od reci.










RITUALI

Rituali nas cine sigurnijima

Rituali, predstavljaju neke odredjene postupke koje cinimo po licnom izboru i po nekom utvrdjenom ritmu, odnosno oni uvek odrazavaju nase postupanje po odredjenom redosledu, a njihova osnovna svrha je da uvecaju kvalitet naseg zivota. Postoje rituali koje sprvodimo pred spavanje, za stolom, prilikom pozdravljanja i oprastanja i sl. i oni nam pre svega donose osecaj vece sigurnost. Postoje neki oblici rituala koji se srecu svuda u svakodnevnom zivotu: kucamo u drvo za srecu, bacamo novcic u fontanu, pomisljamo zelju kada vidimo dugu na nebu, pijemo solju kafe nakon budjenja i nakon jela i sl.

Preporucljivo i pozeljno je da u svoj zivot uvedete neke "zdrave rituale", odnosno one koji ce u vama podsticati prijatna osecanja ili one koji mogu da se odrazavaju vrlo pozitivno na vase raspolozenje. To recimo moze da bude nedeljni dorucak uz cvece i neku vrlo prijatnu muziku, ili u nekoj posebnoj atmosferi koju cete sami osmisliti po licnom uskusu i potrebama. Ili mozete da pijete kafu, caj, kakao ili neki drugi napitak, zacinjen cimetom ili nekim vama omiljenim i aromaticnim dodatkom u petak uvece, koji ce za vas predstavljati uvod u novi i prijatan vikend. Vazno je da taj ritual svesno izvodite da biste podstakli dobar osecaj.
Uvedite u dogovoru sa sa prijateljima ritual koji ce biti prikladan da medjusobno osetite zajednicku naklonost. Budite kreativni, potencijalno sve je dozvoljeno sto se svidja i prija obema stranama, jer vazno je da se uvek zajedno dogovarate koji ritual cete izvoditi.
Svako godisnje doba mozete da pozdravite odredjenim ritualom. Tako mozete da obelezite pocetak proleca, leta, jeseni i zime, ili da prijatno proslavite najkracu noc i najduzi dan u godini.
Uvedite u svoj zivot neki poseban dan u godini kada cete nekoj osobi uciniti nesto "dobro i specijalno" - ali tajno. Zapravno, niko ne sme da sazna da ste vi ucinili dobro delo. A takvo ponasanje se zove "gest ljubavi", po Alfredu Adleru, osnivacu individualne psihologije koji tvrdi da jedan ovakav ritual, cak moze i da "izleci bolnu dusu".
Medjutim, izvesni rituali mogu da budu i simptomi odredjenih bolesti, takozvani prisilni gestovi. Pogodjene osobe se osecaju primoranima da na tacno utvrdjeni nacin izvode mucna ponavljanja rituala, koji ih ogranicavaju i njih bi trebalo leciti psihoterapeutski. Prisilni rituali sluze i kao prividna odbrana od strahova, ali se zapravo oni samo pojacavaju, objasnjava becki psiholog Julia Umek.








INTIMNOST

Da li umete da budete intimni

Intimnost je stanje u odnosu sa nekom osobom kada se osecate vrlo bliskima; odnosno osecate da imate blisku vezu ili da ste dobro upoznati i prisni sa nekim ili nekom situacijom. Mnogi ljudi vezuju intimnost i fizicku bliskost, kao i seksualnu aktivnost. Ali, intimnost je mnogo vise od toga. Mozete biti vrlo intimni i bliski sa nekim, a da niste nikada bili ljubavnici.

Intimnost je osecaj koliko vas osoba sa kojom ste bliski ceni i uvazava, koliko se osecate prihvaceno, koliko ste postovani, koliko vas razume i brine za vas i vase potrebe. Bliskost sa drugom osobom dolazi i gradi se postepeno, vremenom. To je odnos u kome vi i druga osoba mozete biti potpuno otvoreni, slobodni u svom ponasanju ili spontano izrazavati sve ono sto mislite i osecate.
Svi mi zelimo intimnost i bliskost. Ali, istina je i da se plasimo intimnosti. Ona predstavlja situacije u kojima smo vrlo ranjivi, a to je strasno za vecinu od nas. Moramo rizikovati da nas partner upozna jako dobro - a to znaci da ce spoznati i sve one mane ili slabosti koje se trudimo da sakrijemo. Tako uvek postoji sansa ili opasnost, da ce nas ta druga osoba prestati da voli ili da ce nas odbaciti kada nas ugleda pod pravim svetlom, a to je upravo ono sto mnoge od nas drzi udaljeno od intime. Ne mozete da se prepustite, jer strahujete da ce druga osoba u vama videti tu "crnu rupu", oziljak(e) koji nosite, mracne misli u kojima postajete zrtva sopstvenih odluka. Videce da niste spoznali sebe, da se ponekad ponasate zbunjeno, uplaseno, da pravite greske. Da vam je zivot ponekad u haosu. Plasite se da bi to neko mogao da zloupotrebi.
U modernom svetu intimnost kao da polako nestaje. Na zalost, intimnost iscezava cak i medju ljubavnicima. Kada pojam prijateljstva tako gubi na znacenju, nije ni cudo. Sta je razlog? Ljudi kao da vise nemaju sta svoje i vredno da podele, da podele svoju intimu. Ko uopste zeli da se bavi tudjim duhovnim siromastvom. Ne postoji slucajno i onaj savet: "Izbegavaj ljude koji imaju vise problema od tebe".
A intimnost, pre svega zahteva poverenje. Moramo verovati drugoj osobi da nas nece odbaciti ili osramotiti u bilo kom smislu. Poverenje moze da se razvije samo kroz obostranu posvecenosti, kao i da se gradi i neguje samo vremenom kroz zajednicku prihvacenost i deljenje. Poverenje stvara zasticenu klimu koja pogoduje odnosu intimnosti, a bez nje parovi se emocionalno odbijaju i udaljavaju sto stvara osecaj usamljenosti bez obzira na zajednicki zivot koji fizicki delite sa nekim.
Intimnost ukljucuje deljenje dozivljenog, dobrog ili loseg. Mozete poceti da radite na intimnosti sa svojim partnerom od prvog dana, te ukoliko vasu vezu zasnivate na poverenju i dobroj komunikaciji zajednicki stvarate i temelj dobre i trajne veze.
Ljubav je cilj kojem neprekidno treba da stremite. I kada naucite da osecate bezrezervnu ljubav prema sebi i prema drugima, sva ranjivost ili strah polako nestaju.

vrh



Za svaku Vašu dilemu i pitanje ili ukoliko Vam nešto nije dovoljno jasno OBAVEZNO nam se obratite na e-mail adresu:

astrolog@astrolook.com


NEKA VAŠ IZBOR BUDE NAŠE
ZAJEDNIČKO ZADOVOLJSTVO!

SREĆNO!

Vaš HOROSKOP
na +381.19922

O astrologiji
O Ani Rakić
Magazin
Aktuelna tema
Pričaonica
Testovi
Ljubavni astroprofil
Ljubavna slagalica
Tabela podznaka
Tarot
Numerologija
Mesečeve mene
Bioritam
Kolačići sudbine
Aladinova lampa
Vaši srećni dani
Prijatelji / Linkovi
Marketing
Poručite izradu Vašeg
ličnog horoskopa --
Natalnog, Solarnog,
Uporednog...
Balkan Media Club

Fitnes magazin




Besplatni horoskopi i informacije
Izračunavanje Ascendenta
Kompetni Natalni horoskop
Uporedni odnosi
Pozicija planeta i Meseca
Horoskopi poznatih ličnosti
Rođendani poznatih ličnosti
Anu Rakić možete kontaktirati telefonom +381 63 88 03 160 ili putem maila: astrolog@astrolook.com